Retete sanatoase pentru smoothie

0
80

La fel ca acea inghetata și shake-uri de fructe gustoase, smoothie-urile sunt perfecte pentru zilele însorite și caniculare. Sa bei bautura favorita iti va stinge cu siguranță setea ta cu gustul ei liniștitor. În afară de gustul său delicios, desigur, fiecare smoothie este împachetat cu vitamine și minerale esențiale din fructe care vă mențin sănătatea. Un alt lucru grozav despre smoothies este că le poți pregăti cu ușurință de la tine acasă. Iată câteva rețete pentru o bautura racoritoare pe care ați putea dori să o încercați.

În acest articol despre smoothies, ne vom concentra pe un anumit fruct care se găsește cel mai frecvent în anumite părți ale lumii care au medii tropicale – banana. Smoothie-urile delicioase cu aromă de banană sunt destul de comune și preferate de unii oameni datorită abundenței bananei în potasiu, proteine ​​și multe alte vitamine și minerale care te ajută sa ai un corp sanatos.

Explozie de banane si vanilie

După o zi de lucru, o gura din explozia de banane si vanilie din acest smoothie va va transforma ziua in una pe cinste! Aceasta bautura racoritoare are un miros incredibil datorită combinației de vanilie și scorțișoară. Oamenii care au încercat această rețetă iubesc gustul său delicios și mirosul placut. Pentru a face această rețetă de bucătărie, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

  • 1 banană, curățată și tăiată.
  • 1/3 ceasca de lapte de soia cu vanilie.
  • ½ lingurita extract de vanilie.
  • Cuburi de gheata.
  • un varf de scorțișoară

Această rețetă este bună pentru două porții. Tot ce trebuie să faceți este să combinați toate ingredientele împreună într-un blender și să amestecați până când este omogena.

Banana Coffee Smoothie

Pentru iubitorii de cafea, Smoothie de cafea cu banane este perfect pentru dvs. Cu un gust de cafea, această rețetă specială este un foarte bun agent de îmbunătățire a energiei și o experiență minunată de a avea în timpul unei zile de lucru înfricoșătoare. Mai jos sunt ingredientele de care aveți nevoie pentru a face un Smoothie Banana Latte.

  • 2 banane medii.
  • 1 ceașcă de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
  • ¾ ceasca de cafea tare sau espresso.
  • 4 cuburi mari de gheață.

Această rețetă specială este bună pentru două porții. Va trebuie doar 1 minut pentru a pregăti această rețetă. Tot ce trebuie să faceți este să amestecați toate ingredientele menționate mai sus folosind un blender pana la omogenizare, apoi sunteți gata să vă bucurați de acest mare deliciu.

Smoothie multivitamine

Smoothie-ul cu banane si fructe de padure are un gust foarte fructat și este foarte bogat în vitamina C. Deci, pentru cei care iubesc băuturile cu fructe, această rețetă de smoothie este cea perfectă pentru dumneavoastră. Această aromă deosebită are un amestec delicios de gust dulce și acru. În plus, mirosul de vanilie lasă un sentiment relaxant, ceea ce îl face să devină si mai gustos. Veți avea nevoie doar de ingredientele de mai jos pentru a vă face acest delicios smoothie.

  • 1 banană.
  • ½ ceasca de iaurt de vanilie cu continut scazut de grasime.
  • ¾ ceasca de piersici congelate sau proaspete.
  • 1 ceașcă de căpșuni congelate sau proaspete.
  • 1 lingura de suc concentrat de portocale.

Această rețetă de banane este bună pentru două porții. Ca și în celelalte două rețete de mai sus, tot ce trebuie să faceți este să combinați toate ingredientele într-un blender. Asigurați-vă că mai întâi ati taiat banana.

Nu numai ca aceste trei retete cu banane au un gust deosebit; aceste retete pentru un smoothie au, de asemenea, ingrediente care sunt foarte benefice pentru sănătatea ta. Fiecare dintre aceste rețete de smoothies cu banane are vitamine și minerale găsite în banane. În plus, aceste băuturi sănătoase sunt foarte ușor de pregătit și au ingrediente care pot fi găsite în interiorul frigiderului tău. Pregatiti-le în orice zi doriți acasă și păstrați un stil de viață sănătos.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here